النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يؤدي قضاء ليلة نوم هادئة إلى تعزيز المزاج بشكل ملحوظ . عندما ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ فرصة لكي ينظّم العمليات الحيوية التي تُفْعَل بِها النفسية . يعتبر ا